打嗝、放屁、打哈欠……这些众目睽睽下难以控制的小尴尬，从健康的角度来说，可能是一些疾病的征兆，如果能积极预防，可防病于未然。

打嗝。打嗝可分为嗳气和呃逆两种。如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛、大便发黑等，需尽早去消化科就诊；如伴有神经系统的症状，如行动不稳、言语障碍等，就要警惕脑血管疾病的发生。为避免打嗝，平时吃饭时应尽量不说话，别吃得太快、太凉，少喝碳酸饮料。打嗝时，喝几口温水，慢慢咽下，并做几次弯腰90度的动作，即可缓解。

放屁。纤维等不易消化分解的食物被大肠菌“吃”了，就会排气。放屁虽不雅，却是肠道正常运行的一种表现。如果不放屁，或放屁过多、过臭，腹部发胀，则为一种异常现象，要考虑肛肠是否有毛病。为雅观起见，总是放屁的人平时要少吃豆类、香蕉、葡萄干等食物，选择低糖奶制品，同时减少高纤维食物的摄入；吃饭细嚼慢咽；多运动。

哈欠。哈欠是身体条件反射的深呼吸，过度疲劳、紧张、腰带过紧、房间通风不良等都会引起哈欠。美国研究发现，打哈欠会让人的头脑更冷静、注意力更集中。因此，脑力劳动者可以主动打呵欠，制造“提神”效果。如果频繁地打哈欠，就要注意是否睡眠不足、用脑过度，最好多吃些含镁的食物提神。

瘙痒。如果是湿疹、牛皮癣等皮肤病，不要抓挠或随意用药，要及时到医院诊治。对于普通皮肤干燥引起的瘙痒，应适当减少洗澡次数，多喝水。