整天低头玩手机，你真的觉得无所谓吗?据媒体报道，近日浙江台州63岁的男子陈某，伸懒腰时仰了一下头，竟然就瘫痪了，医生表示他因长期低头造成颈髓严重损伤。

伸懒腰时仰了一下头竟然就截瘫了

原因竟与长期低头干活儿有关

根据媒体报道，陈某是做手工艺的，每天都要低着头干活儿。4月末的一个中午，陈某干完活后感觉有点困，就伸了个懒腰，头也随之后仰。突然，他全身没了力气，人不受控制地瘫倒在地上。除了头脑清醒之外，他的头颈以下的身体全没有了知觉，也不能动。家人发现后将他送到医院。

经检查，陈某原本应该紧紧相扣的第三颈椎和第四颈椎之间的椎间盘，从椎管脱出，严重压迫椎管里的神经，完全了阻断了大脑发出的各种神经信号，造成高位截瘫。

而医生表示，这种情况的出现与他平常的工作有很大关系，因为他做手工平常都是低着头干活儿。几十年干下来，原本正常的脊柱生理曲线就没了，形成了畸形的脊柱曲线，原本稳固的结构自然也变得不再稳固。加上年龄大了，骨骼强度下降，如果受到骤然的外力影响，特别脆弱的颈椎、腰椎部位就容易出现各种意外。

“像这位患者的这种情况，很多人都会觉得挺不可思议的。但从我们专业医生的角度来看，这种情况是有可能出现的。”吉林大学第二医院骨科诊疗中心脊柱外科副主任医师曲扬说。

曲扬表示，患者本身就是一位60多岁的老人，是颈椎病的易患群体。“实际上长期低头是一个诱因，根本原因是他肯定已经出现了颈椎管狭窄和颈间盘突出。长期过曲的这种状态，对颈椎病变形成压迫，而他突然仰头，颈椎经历从过屈到过伸的一个状态，导致椎间盘从椎管中脱出，造成对脊髓的过度的刺激，最后造成截瘫。”

低头玩手机 就像脖子上挂50斤重物?

专家:有一定道理!

关于长期低头玩手机对颈椎的危害，已经引起了各界广泛关注和重视。有医生打比方说，长期低头，打破了颈椎的软组织平衡，就像两根绳子拉着电线杆，如果电线杆要倒，绳子承受的压力就大。

长期低头玩电子产品，脖子就会出现僵硬、疼痛不适症状，欧洲脊柱协会把这类疾病称为“短信脖”。

欧洲脊柱协会声明称，一个人的头部重约5千克，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60度角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25千克以上的重量。

这一说法曾一时在微信朋友圈中热传，那么，这种说法会不会有些夸张?

曲扬表示，这种说法是有一定道理的。长期低头，对颈椎的伤害极大，是会严重加重颈椎的负荷。长期以往，脖子僵硬、疼痛的不适症状则会进一步加重，造成远期损害。

长期低头伏案或玩手机

颈椎退变明显年轻化

而据曲扬介绍，无论是男性还是女性，50岁之后颈椎会开始出现明显的退变。但是现在，这个年龄逐渐在提前。“40多岁颈椎就开始明显退变的越来越多了，而且个别30多岁的年轻人也已经出现了。”

对于许多年轻人来说，手机等电子设备已经成了他们离不了的“人体器官”。躺着玩、坐着玩、吃饭玩、走路玩、上个厕所也得玩。

有媒体报道，有一名35岁男子每天下班回家后都躺在床上玩手机超过半个小时，造成颈椎椎体变形，还有明显的骨刺。35岁壮年，颈椎已经退化得像70岁的老人了。

据曲扬介绍，颈椎病的患病是一个日积月累的过程。但长时间低头，无疑是加速了这一过程，对颈椎的伤害非常大。

“我们父母那一代人，没有那么多伏案的工作，压力也没有现在大。他们一年低头的时间都没有现在年轻人一个月低头的时间长。”曲扬表示，可以预见，现在的年轻人出现颈椎退变的年龄还将会更提前。

并非所有颈椎病患者

都适合采用推拿按摩的方法治疗

一项调查显示，颈椎病患者中95%以上是采用保守治疗方法，而手术治疗却不到5%。而推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法。但是曲扬提醒，并非人人都适合采用推拿按摩的方法治疗颈椎病。

曲扬就曾接诊过一个比较极端的例子。患者也是一位60多岁的老人，因为觉得颈椎不舒服而去按摩，结果因按摩师的力度过大而出现瘫痪。

曲扬表示，这位患者本身也是有颈椎管狭窄和颈间盘突出，按摩按重了，跟前面的那个患者仰头的作用是一样的，突出的椎间盘在外力的作用下掉出来，压迫脊髓，从而出现瘫痪。

曲扬表示，现在大多数按摩机构从业者对有关颈椎病变的知识并不懂，“如果只是觉得颈部肌肉紧张和疲劳，只要不过分用力，对肌肉的放松是有一定的好处的。但如果已经被医生诊断为颈椎管狭窄和颈间盘突出，就不要轻易去按摩，以防造成不良后果。”

曲扬建议，年轻人伏案工作或低头看手机达到两个小时，就要起来活动一下，一个姿势保持不动半个小时以上也要活动一下。

他表示预防颈椎病最好的运动就是游泳，另外，平时要多抬头。“没事看看天花板，把电视挂得高一点，对预防颈椎病都有好处。”