健硕的肌肉、坚毅的线条，这不仅是一种美，还是一种力量和精神。

一名深圳特警，没有专业教练的指导，凭着自己的天赋、勤奋和努力，一举拿到2015年全国健美锦标赛传统健美85公斤级和古典健美身高175-181cm双料冠军。近日，曲祖毅载誉归来，向晶报记者陈述金牌背后的艰辛和不易。

入门 忍受不了身体发福

曲祖毅是山东人，从小就爱舞拳弄棒，身体也特别好。1998年底的时候，他应征入伍，幸运地成了驻港部队一名战士。在香港待了5年之后，曲祖毅2003年通过招考进入深圳警察系统，成为南山公安分局警察机动训练大队特警中队的一名民警。

离部队的生活越来越远，身体也越来越重，身材也开始走样，在一次单位的篮球比赛中，曲祖毅不幸扭伤了左脚，开始在家里沉闷地呆着。

“我开始反思自己，除了上下班，玩玩游戏，似乎身体一日不如一日，肚腩开始浮现，我觉得自己不能再这么下去。”曲祖毅告诉晶报记者。刚好家里有哑铃，曲祖毅开始在家里练习力量。一个月后，曲祖毅脚伤恢复，他也开始迷恋上锻炼，于是办了张健身卡，开始了健美之路。

艰辛 4天只喝一瓶水

没有教练，只有同事的一些指导，自己再上网翻看一些资料，曲祖毅完全靠自己，开始了“培养”肌肉的过程。

每天早上慢跑40分钟去警局上班，下午6点下班之后，曲祖毅去健身房锻炼一个小时，这就是全部。听起来并不费事，但曲祖毅再也没有其他的爱好，“每周五天，一天不落，然后休息一天，在这休息的一天，也要进行慢跑等有氧运动。然后继续……”

参加比赛，最难的过程是备赛，也就是饮食控制。“4天，我顶多喝了一瓶矿泉水，只吃馒头和土豆还有黄瓜，因为赛前必须补充低碳水化合物，这样才能让肌肉线条在比赛时补充到碳，才能特别美。”曲祖毅说得很轻松，但是想想这么炎热的天气，4天只喝一瓶水，光这一点，就把很多人拒之“冠军”门外。

家人一直非常支持曲祖毅练习健美，但反对他参加比赛，因为只要一比赛，赛前曲祖毅就会进入到惨无“盐”道的生活——“大赛十天，要停止盐分的摄入，吃什么都只能白水煮，比如白水煮鸡胸肉，白水煮鸡蛋。太难吃了。”这时候，曲祖毅身上的肌肉线条越发明显，脸上的轮廓也是一样。

未来 希望再拿更多冠军

练习健美，也满足了曲祖毅小小的虚荣心，对他的职业也很帮助。特警，经常要执行抓捕任务，是高危职业，练习健美之后，曲祖毅力量、速度都得到特别高的提升，“大腹便便的特警，我想不会让市民有信任感吧。”曲祖毅说。

每到夏天，曲祖毅喜欢去海水浴场晒太阳，由于肌肉不是一般的发达，好几次大家排着队抢着和他合影。在曲祖毅的记忆中，他自从练上健美之后，几乎就没有过感冒发烧，“训练的确很苦，但有一副健康的体魄比什么都重要。”

今年年底还有冠军大奖赛，曲祖毅计划去参加，“这些都是利用个人休息时间，如果到时候工作走不开，就只能放弃了。”

晶报记者 钱擎